Holdtræning

Beskrivelse:

Effektiv og kvalitetsfyldt træning.
Vi varmer blidt op til behagelig musik og får pulsen let i vejret.

Derefter fordyber vi os i pilatesøvelserne, som styrker og smidiggør muskler og led.
Vi runder af med blide stræk og afspænding.
 

Sideløbende med de praktiske øvelser gennemgås teorien bag en god, sund holdning og principperne i træningssystemet.

Øvelserne udføres stående, siddende og liggende med åndedrættet som udgangspunkt og med fokus på kroppens muskulære støttekorset mave, bækkenbund og ryg.

På sigt opnåes en smuk holdning, spændstige smidige muskler, styrke og balance.